Gejala Kemarahan

Faktor eksternal seperti masalah pribadi dengan orang lain, utang, frustrasi, situasi yang tidak menguntungkan atau kurangnya waktu untuk diri sendiri dan keluarga mengarah ke pikiran negatif. The Mental Symptoms of Anger adalah -

• Tidak nyaman

• Gangguan

• Kegelisahan

Pada saat yang sama, tubuh kita juga mulai merespon tak terkendali terhadap situasi ini dengan menunjukkan Gejala Fisik Kemarahan seperti -

• Jantung berdetak cepat

• Otot menjadi tegang

• Keringat tunas terbentuk di dahi

Ketidaknyamanan mental dan fisik ini bergabung dan membawa kita untuk menunjukkan perilaku agresif seperti -

• Berteriak dan berdebat

• Melemparkan benda

• Menendang dinding, meninju bantal, atau membanting pintu

• Menangis

Tetapi cara terburuk untuk mengatasi kemarahan adalah dengan tidak melakukan apa-apa, yaitu, membotolkannya . Menekan kemarahan ini sering menyebabkan mabuk, merokok berlebihan, dan bahkan mengonsumsi obat-obatan. Dalam kasus ekstrim, orang juga melukai diri sendiri.

Dalam situasi seperti ini, hal terpenting untuk diceritakan pada diri sendiri adalah bahwa orang, situasi, atau lingkungan tidak membuat Anda marah.Itulah cara kita bereaksi terhadap mereka yang membuat kita marah.

Singkatnya, siapa pun atau apa pun yang membuat Anda marah - mengendalikan Anda.